Duerme bien esta noche, de 7 a 8 horas, para mejorar tu estado de ánimo y aumentar tu bienestar. La investigación científica ha demostrado una correlación directa entre la calidad del sueño y el bienestar general.
Se descubrió que la calidad del sueño es el factor más influyente para determinar el estado de ánimo diario, la productividad, así como la capacidad para concentrarte y proteger lo que más importa.
Establece una hora fija para acostarte y respétala. Apaga cualquier pantalla que pueda mantenerte despierto o afectar la calidad de tu sueño. Permítete obtener las 7 a 8 horas de descanso que necesitas, y disfruta mañana de los beneficios para tener un buen estado de ánimo, productividad y seguridad!
“El mejor puente entre la desesperación y la esperanza es una buena noche de sueño.” – E. Joseph Cossman
Los juegos te dan la oportunidad de abordar las cosas como un experimento. Dependiendo del resultado, te pueden brindar tranquilidad, confianza y seguridad para afirmar las ideas y los conocimientos que estás aprendiendo. Sé curioso, abierto a aprender, acércate a lo nuevo. Experimenta y diviértete! Consejo de la Semana #2: Educación
Sabemos que algo flexible suele ser más fuerte que algo rígido. No obstante, todos queremos mantenernos firmes ante una dificultad y solemos no estar muy dispuestos al cambio, mismo cuando esto implica mejorar nuestra protección digital. Consejo de la Semana #35: Educación
Dependiendo de tu situación, es posible que desees tomar precauciones adicionales para salvaguardar tu privacidad y seguridad. Para averiguar qué pasos deben tomar las personas para proteger sus cosas, su información, debés hacer un plan de seguridad. Consejo de la Semana #31: Ciberseguridad
